Puede bromear sobre «perder peso para el verano» durante todo el año, así como hablar seriamente sobre cómo hacerlo exactamente. Si no hay tiempo y esfuerzo para un gimnasio o secciones deportivas, la mejor salida es realizar regularmente un entrenamiento funcional en casa.

Hemos reunido algunos consejos para ayudarlo a equipar su hogar con un rincón deportivo y disfrutar de su entrenamiento.

Compra de inventario básico

Si recién está comenzando, puede ser difícil averiguar qué tipo de entrenamiento y peso se necesita y qué hacer con todo ello. Para comenzar, obtenga un juego básico: cuelgue una barra horizontal, obtenga una alfombra, balón medicinal y mancuernas plegables. Esto será suficiente durante los primeros meses, y luego usted mismo comenzará a comprender y comprender qué más se necesita como los Apartamentos vacacionales en arguineguin.

Asignar suficiente espacio

No se necesita una habitación vacía separada (aunque si existe la posibilidad, por qué no), habrá suficiente espacio vacío de un par de metros cuadrados, donde puede pararse en la barra y hacer estocadas. Siempre se puede encontrar en el salón o en el dormitorio o, en casos extremos, en la cocina (como hizo el autor de este artículo).

Cuida el espacio de almacenamiento

Puede encontrar fácilmente un pedazo de suelo libre para hacer ejercicio, pero no debe guardar el equipo deportivo directamente sobre él. Compra un recipiente de plástico grande o reserva un área separada para pesas y un tapete en tu armario. Y cuelgue la barra horizontal para que no interfiera con otros hogares.

De acuerdo con tu familia

 

La parte más difícil de los deportes caseros es hacer tiempo para ello. Los niños piensan que este es un buen momento para jugar, un compañero, que pueden hablar contigo en el proceso o incluso posponer el adiestramiento, y el gato simplemente llega y comienza a insistir en acariciar. Y si es realmente difícil estar de acuerdo con un amigo peludo, entonces el resto debe decir con firmeza que estás en el gimnasio, punto. Y no, el entrenamiento no se puede reprogramar. Incluso puedes escribir un horario de entrenamiento y publicarlo en un lugar destacado: esto te ayudará a cumplirlo.

Mover más

El entrenamiento funcional es excelente, pero recuerde mantenerse activo. Corre, monta en bicicleta o simplemente camina durante horas seguidas al menos una vez a la semana. Mientras tanto, está explorando un nuevo parque, una mansión o simplemente caminando por su ciudad favorita, nuestros limpiadores estarán encantados de limpiar su casa. Porque sin duda es mejor confiar este deporte a profesionales.